絶対やせる成功法則


　　　　　　　　リバウンドしないダイエットで痩せる、痩身、細身、脚細になる！

リバウンド

ＳＰ南優子式ダイエット　〜絶対やせる成功法則〜

好き放題に２４時間、何でもかんでも食べて寝てを繰り返す毎日で 思うように痩せるなんてありえませんが、次のことができるのなら 体の中に痩せる仕組みを取り入れることができます。

　　　□毎日３食とも食べる。

　　　□３食に主食（炭水化物）を食べる。

　　　□アレルギーなどでない限り、肉も魚も卵も豆腐も野菜も全て食べる。

　　　□甘いものを毎日食べる。

　　　□食事をドリンクやクッキーなどに置き換えない。

　　　□カロリーを気にしない。

　　　□無理に好きでもない運動をしない。

　　　□絶対にこうしなければいけない」を忘れる。

　　　□親や遺伝のせいだと思わない。

　　　□お金をかけるのはダイエット商品ではなく食費とお洒落だけにする。

　　　□ダイエットはもちろん日々を楽しむ。

　　　□運動でもストレッチでもない生活の中で「あること」を意識する。